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Jessica Cortés, Psicóloga
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Psicóloga Bienestar Integral

Soy psicóloga, magister en Psicología Clínica y de la Salud de la Universidad de los Andes. Certificada en Estudios de la Felicidad, por la Happiness Studies Academy con el Dr. Tal Ben Shahar.

Mi pasión es la psicología positiva; cuyo estudio científico se enfoca en las fortalezas y virtudes que permiten a los individuos crecer y desarrollarse. Está fundada en la creencia de que las personas quieren llevar vidas más significativas y satisfactorias, cultivar lo mejor de sí mismas, y mejorar sus experiencias en el trabajo, las relaciones y el ocio.

Podemos trabajar juntos en los siguientes temas:

Fortalecimiento de la autoestima y autoeficacia: relación saludable con uno mismo, conocer sus fortalezas y debilidades, sentirse digno de ser amado, valioso, capaz. Respetarse, aceptarse y ser responsable de sí mismo. Confiar en su capacidad de tomar decisiones acertadas, asumir nuevos retos y resolver problemas. Comunicarse compasiva y amablemente consigo mismo. Autenticidad. Actuar de manera congruente con sus valores, propósitos y lo que le es significativo. Forjar una idea realista y apreciativa de sí mismo.

Desarrollo de relaciones sanas: comunicación compasiva vs agresiva, empatía y generosidad, trabajo sobre el perdón y la gratitud, intimidad y expresión emocional. Habilidades de asertividad y establecimiento de límites saludables. Afrontar los cambios y rupturas afectivas con consciencia y madurez. Disfrutar de la soledad como de la compañía.

Resiliencia frente al estrés y transiciones de vida: la capacidad de afrontar, adaptarse, superar, aprender e incluso ser transformado por las inevitables adversidades y cambios de la vida. Cultivar el auto-cuidado y la valía personal frente a situaciones de rechazo, fracaso, soledad, etc.

Regulación emocional: ser flexible con los propios pensamientos y sentimientos para responder de manera óptima a las situaciones diarias. Permitirse ser humano y experimentar las emociones placenteras y no placenteras. Practicar el aprender a ver el panorama completo y no solo una parte de la historia. Aprender a ver una misma situación desde perspectivas diferentes y más constructivas. Cultivar emociones y estados afectivos positivos.

Atención de dificultades afectivas y emocionales: ansiedad, depresión, dependencia emocional, miedos, inseguridad, ira, estrés.

Consulta individual, adultos. En la actualidad se ofrece únicamente consulta virtual (telepsicología). Si deseas contactarme, escríbeme un mensaje a través de WhatsApp

Tratamientos:

  • Angustia
  • Ansiedad
  • Autoestima baja e inseguridad
  • Dependencia emocional
  • Depresión
  • Duelos y pérdidas
  • Estrés y agotamiento
  • Inhibición
  • Ira
  • Irritabilidad e Histeria
  • Miedo a Hablar en Público
  • Relaciones sociales
  • Timidez

Especialidades:

  • Psicología positiva
  • Terapia cognitivo conductual

Dirigido a: Adultos

Terapia: Individual

Zona: Usaquén

Dirección: Calle 119 # 7-14, Santa Ana Medical Center

Idiomas que habla: Español


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